마운자로 단약
GLP-1 주사인 마운자로(Mounjaro)를 일정 기간 복용하다 보면, 어느 시점에서 ‘언제 그만둬야 할까?’라는 고민이 생기게 됨. 체중 감량 목표를 달성했거나, 부작용이 걱정될 때, 혹은 건강한 유지기로 넘어가고 싶을 때 단약(약물 중단)은 반드시 고려할 단계임.
하지만 마운자로 단약은 무턱대고 끊는다고 끝나는 문제가 아님. 갑작스러운 단약은 요요 현상, 혈당 불안정, 폭식 충동 등 다양한 문제를 유발할 수 있음. 이 글에서는 마운자로 단약을 계획하는 사람들을 위해, 안전하게 끊는 법과 단약 후 관리까지 7단계 가이드로 정리함.
이처럼 마운자로 단약은 계획이 필요한 문제임. 단순히 ‘이제 살 뺐으니 끊어야지’가 아니라, 신체적·정신적 적응 기간을 포함한 단계적 전략이 필요함.
단약 자체가 새로운 부작용을 유발하는 건 아니지만, 아래와 같은 반응이 보고되고 있음:
이 모든 건 ‘마운자로를 끊었기 때문’이 아니라, 몸이 주사 없이 스스로 균형을 찾으려는 반응이라 볼 수 있음.
목표 체중 도달 직후 끊지 말고, 유지기를 주사와 함께 진행해야 몸이 현재 체중을 기억함.
정체기가 4주 이상 지속되면 단약 고려 가능. 단, 식사량과 운동 패턴을 잘 유지 중인지 점검 필요함.
예: 10mg → 7.5mg → 5mg → 2.5mg → 단약 식으로 2~4주 간격으로 감량함
단약 중 체중 증가를 막으려면 단백질 섭취와 근육량 유지가 핵심. 이 시기엔 운동 필수.
스트레스, 외로움, 습관적 야식이 다시 나타나는지 체크하고 감정기록, 식단일기 활용 권장함.
비만약은 아니지만, 공복감 완화에 도움 되는 가르시니아, 식이섬유, L-카르니틴 등 활용 가능함.
단약 후 1개월간 체중 변화, 식사량, 컨디션을 기록해야 이상 반응을 조기에 파악하고 대응 가능함.
A. 체중 감량 후 유지기 4~8주 이상 유지 후 끊는 것이 가장 안정적임.
A. 갑작스러운 단약은 요요, 폭식, 식욕 폭증을 유발할 수 있음. 단계적 감량 후 끊는 게 바람직함.
A. 일부 요요는 자연스러울 수 있음. 단, 단백질·운동·식습관 유지 시 체중 유지 가능함.
A. 가능함. 마운자로의 대사 조절 효과가 사라지면서 피로감 생길 수 있음. 수분 섭취, 수면 중요함.
A. 의사와 상담 후 가능함. 체중이 다시 급격히 늘 경우 재개 고려됨.
A. 일정 부분 가능하나, 식이조절 + 운동 병행이 가장 중요함.
A. 고단백, 저탄수 중심으로 구성하고, 폭식 유발 음식은 최소화함.
A. 개인차 있음. 대개 2~3주 후에는 식욕이 서서히 정상으로 돌아감.
A. 호르몬 변화 영향일 수 있음. 2~3주 이상 지속되면 병원 방문 필요함.
A. 운동량 감소는 요요의 주요 원인 중 하나. 운동 루틴은 계속 유지하는 게 안전함.
“마운자로 단약, 타이밍과 전략이 요요를 막는 핵심임.”
리얼핏다이어트에서 마운자로 유지기와 식단 조절 전략에 대한 더 자세한 정보를 확인해보세요.
👉 [관련글 링크: https://realfitdiet.com]
마운자로 후쿠오카에서 구매 가능한가? 최근 다이어트 및 당뇨 치료 목적으로 주목받고 있는 마운자로(Mounjaro)는 후쿠오카를 포함한…
위고비 다이얼 때문에 주사 실패하는 사람이 정말 많음. 위고비 다이얼이 단순해 보이지만, 실제로는 초보자가 가장…
위고비 성지를 검색하는 사람이 폭증하고 있음. 커뮤니티, 인스타, 네이버, 틱톡 어디든 “위고비 성지 추천 좀요”,…
마운자로 프리필드펜주란? 마운자로 프리필드펜주는 1회용 사전 충전 주사제로, 피하에 직접 주입하는 방식임. 일반적인 주사약과 달리…
다낭성 난소증후군(PCOS), 왜 문제가 되는가? 다낭성 난소증후군(PCOS, Polycystic Ovary Syndrome)은 여성 호르몬 불균형으로 인해 배란…