핵심 요약
- 마운자로는 GLP-1/GIP 이중 작용 기전 주사제임
- 중단 후 체중 증가 가능성은 연구에서 확인된 바 있음
- 다만 “무조건 요요”라고 단정하기는 어려움
- 유지 전략이 없으면 체중 재증가 확률은 높아짐
마운자로 요요 한 문장 정리
마운자로 요요는 약을 끊는 순간 자동으로 생기는 것이 아니라, 유지 전략 부재 시 발생 확률이 높아지는 현상임.
1️⃣ 마운자로 요요가 생기는 구조
마운자로(티르제파타이드)는 식욕 억제와 인슐린 저항성 개선에 작용함.
약을 사용하는 동안은:
- 포만감 증가
- 식사량 감소
- 혈당 안정
- 체중 감소
그러나 중단 시:
- 식욕 조절 호르몬 작용 감소
- 기초 대사 적응 유지
- 이전 식습관 복귀
이 과정이 겹치면서 체중 재증가가 나타날 수 있음.
2️⃣ 연구에서 본 마운자로 요요 가능성
GLP-1 계열 약물 연구에서는
중단 후 체중 일부가 회복되는 경향이 보고된 바 있음.
이는 약물이 “체중 자체를 고정”시키는 것이 아니라
“식욕 조절 환경을 만들어주는 역할”을 하기 때문임.
참고 자료:
- FDA https://www.fda.gov/
- New England Journal of Medicine https://www.nejm.org/
- Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/
3️⃣ 마운자로 요요가 심하게 오는 경우
다음 조건에서 요요 위험이 높아짐.
▪ 급격한 감량
짧은 기간 과도한 체중 감소
▪ 근육 감소
운동 없이 체중만 감량
▪ 식단 복귀
약 사용 전 식습관으로 돌아감
▪ 중단 계획 없음
점진적 감량 종료 전략 부재
즉, 약이 문제가 아니라
유지 설계가 핵심 변수임.
4️⃣ “무조건 다시 찐다”는 말은 사실인가
마운자로 요요는 개인별 차이가 큼.
- 생활습관 교정 성공 시 유지 가능성 있음
- 운동 병행 시 재증가 속도 완화 가능
- 점진적 감량 종료 전략 적용 시 안정화 가능
따라서 “무조건 요요”는 과장된 표현에 가까움.
5️⃣ 요요를 줄이기 위한 5가지 전략
1. 감량 종료 시점 조절
목표 체중 도달 후 즉시 중단보다 단계적 감량 권장됨.
2. 단백질 중심 식단 유지
근육량 보존이 중요함.
3. 주 3회 이상 근력 운동
대사량 유지 목적임.
4. 점진적 칼로리 복귀
급격한 열량 증가 방지 필요함.
5. 의료진 상담 기반 중단
자가 판단 중단은 위험함.
6️⃣ 마운자로 요요와 위고비 비교
GLP-1 계열 약물 전반에서
중단 후 일부 체중 회복 현상은 공통적으로 보고됨.
다만 개인별:
- 대사 상태
- 호르몬 반응
- 생활습관
에 따라 결과는 크게 달라짐.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 마운자로 요요는 무조건 오는가?
개인차가 큼.
Q2. 중단 후 바로 찌나?
식습관 복귀 여부가 변수임.
Q3. 얼마나 다시 찔 수 있나?
연구마다 다르며 일부 체중 회복 경향이 있음.
Q4. 운동하면 막을 수 있나?
재증가 속도 완화에 도움 됨.
Q5. 장기 사용하면 요요가 없나?
중단 시 구조는 동일함.
Q6. 평생 맞아야 하나?
의료진 판단이 필요함.
Q7. 근손실과 관련 있나?
근육 감소 시 요요 위험 증가함.
Q8. 식욕은 완전히 돌아오나?
약 중단 시 식욕 신호 회복 가능성 있음.
Q9. 감량폭이 클수록 요요 위험 높나?
일반적으로 그렇다는 보고 있음.
Q10. 가장 중요한 요인은?
생활습관 유지임.
결론
마운자로 요요는
약의 실패가 아니라 유지 전략의 문제에 가까움.
감량보다 중요한 것은
“감량 이후 설계”임.
한 줄 코멘트
마운자로 요요를 막는 핵심은 약이 아니라 습관임.
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